2012年6月の記事一覧

●6/22（土）～23（日）の２日間、全国高校柔道大会埼玉県予選会（団体戦）が埼玉県立武道館で行われました。
　22日は男子ベスト32・女子決勝戦まで、23日は男子決勝戦まで行いました。

　本校は22日、初戦の２回戦で正智深谷と対戦。４－０で勝利。

　23日の３回戦はベスト16を賭け蕨高校と対戦。
先鋒ＳＫ君は、良い動きをしながらも「一本負」。
次鋒ＹＤ君は、指導１を奪うも「引分」。
中堅ＩＴ君は、相手重量級選手になすすべなく「一本負」。
副将ＹＡ君は、「不戦勝」。
大将ＮＲ君、一進一退の攻防ながら、終盤に返技が決まり「有効優勢勝」
　結果２－２の内容で敗れました。

　今日で３年生は現役選手生活が終了となります。今日まで３年生を御指導頂いた皆様、大変有り難うございましたm(_ _)m

　特にＫ視庁Ｙさん・Ｓ玉県警Ｏさんのお二人には、３年生が１年次より大変お世話になりました。励ましのメールも何度もいただきました。お忙しい中、毎週末稽古に来ていただいたこともありました。この場をお借りして心より御礼致しますm(_ _)mこれからも、御指導宜しくお願い致します！

　今回も32入りするものの、残念ながらベスト16にあと一歩届きませんでした。
　しかし、生徒も私も決して下を向かず、いつの日か必ず、ベスト16そしてベスト８入りし、関東大会に出場できるよう頑張りたいと思います！

 

●今日は朝に稽古をし、放課後は本校視聴覚室で行われた「ようよう夢プラン特別講座」に、柔道部全員で他の部とともに参加しました。

　江崎グリコ株式会社より桑原弘樹先生と吉谷佳代先生をお招きし、「理想的なカラダを作る為の栄養摂取方法」という表題で講演していただきました。お二人の先生には、わざわざ大阪よりお越し頂きました。

　吉谷先生には、カルシウム・ビタミンＣ・炭水化物等の具体的必要摂取量、及び、そのために何をどのように食べるか等のお話しをしていただきました。
　①カルシウムのお話しでは、やはり牛乳を飲む。もし飲めなければヨーグルトを食べる。ヨーグルトも駄目な人はサプリメントで摂取する。
　②ビタミンＣは疲れにくく、風邪を引きにくい体を作る。生の果物（特に柑橘系）か１００％ジュースが良い。
　③高校生は炭水化物を沢山摂取した方がよい。どんぶり１杯（300g）＝炭水化物110gなので、１日４～６杯食べよう。
　④脂質（油）は、通常の食事で、知らず知らずの内に摂取できているので、あえて意識して取らなくて良い。

　自らもボディービルダーであり、またプロレスラーや多くの五輪選手をご指導されている桑原先生には、
　①「筋肉をつける」為の、具体的な食事方法。フルーツは２種類（バナナ＋季節の果物）食べよう。補食（食事と食事の間に食べる）をしよう。トレーニング後に必ずカロリーを入れること。
　②「ダイエット」についての、食事方法。
　③「身長を伸ばす」には、炭水化物とたんぱく質とカルシウムを摂取して、効果的な睡眠が大切。成長ホルモンを多く出せるよう最低でも６時間、できれば22:00、遅くとも夜0:00前には寝る。（大量の成長ホルモンがでるのは22:00～2:00）
　④「試合に勝つ」には、まず作戦。それを支えるのは技術であり、技術を支えているのは体力。だから体力をしっかりつける。
　また、心の強さも重要。「苦しい」と思った時にどのように脳にインプットするかが重要。
　⑤「ストレスへの対処」については、「感謝の気持ち」を持つことが、脳へのストレスを軽減する。「他人の悪口」は、脳にストレスをかける。

　部員達は、お話しを聞きながら沢山メモをとっていました。きっと今日の体験が、彼等のステップアップに繋がることでしょう。私自身も大変勉強になりました。

　桑原先生・吉谷先生、お忙しい中、わざわざ大阪よりお越し頂き、貴重なお話しを有難うございましたm(_ _)m

 

 

 

 

 ●今日は、月１回恒例の講道館合同練習会に参加させて頂きました。
本校唯一の１年次生ＩＲさんは今回が講道館デビューです！

　参加校は本校の他に、拓殖大学・都立本所高校・葛飾野高校・春日部工業・文京一中・春日柔道クラブ等。

　主な練習メニューは、寝技反復・寝技乱取３分×８本・立技自由稽古５分×１２本。あっという間の２時間２０分。予定時間よりも２０分も多く練習させて頂きました。

　今日も本校生徒は、拓殖大学の学生の皆さんに、沢山稽古して頂きました。少しは顔と名前を覚えてもらえたかな？ＳＳ君はお腹をつままれ「焼き肉食べたい！」と大学生に言われたそうです。顔より先にお腹を覚えて頂きました(^_^)v

　講道館の先生方、拓殖大学の学生の皆さん、今日も有り難うございましたm(_ _)m　次回もお腹をつまんで上げてください♪

 ●今日は、６月の上尾伊奈地区合同練習会（伊奈学園）を行いました。

　参加校は、
【高校】伊奈学園・上尾鷹の台・大宮西・飯能南
【中学校】鴻巣北中・春里中
【その他】上尾市柔道教室生
【一般参加】Yさん（Ｋ警視）、MさんwithＭＪＤの皆さん、Oさん＆M代柔道会の方、伊奈学柔道部OB他の皆さん。
　
　最近では、一般参加して頂いている（成人以上の）皆様が、毎回20名以上。本当に、大変有り難い事だと思っています。県内のみならず、東京・神奈川からもわざわざお越しいただき、ただただ感謝の至りですm(_ _)m

　皆さんに稽古＆御指導していただいたり、また、大人同士の本気の稽古を見られる事が、生徒達にとって大変良い刺激となっています。

　K部工高K先生が良くおしゃっていますが、「自分の学校で、自分の学校だけでの練習では、得られない多くのものが出稽古＆合同練習にはあるよね。」私も賛成です。
　生徒達には、沢山のモノを見たり・経験したり、また多くの人達と出会って欲しいと思っています。それが彼らにとって、お金では得る事のできない「財産」となると信じています。

　本校生徒は本日模擬試験もあり、残念ながら３名のみの参加でしたが、今日もとても充実した稽古をさせて頂きました。

　練習終了後のYD君の柔道着は乾いている所がない位、グッショリ状態(^_^)v　恩師Ｉさん＆N先生＆H先生他の皆さんとたっぷり稽古してもらっていましたから当たり前ですね。

　ご参加頂いた皆様、本日も有り難うございました。次回も御指導宜しくお願い致します！